Los secretos de Shakira para mantener su silueta sin pasar hambre
Aunque su cuerpo indique todo lo contrario, la cantante colombiana de cuatro décadas ya dio a luz a dos hijos, Milan y Sasha. Y es que Shakira mantiene su figura tan impecable que parece mentira que de ese cuerpo hubieran salido dos pequeños en los últimos cuatro años. Es por eso que te contaremos cuál es el secreto de la artista para mantener su perfecta silueta ¡sin pasar hambre!
La regla básica consiste en combinar la dieta con ejercicio físico. Veamos.
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Comenzar el día saludablemente
Cada mañana, Shakira bebe un vaso de jugo de naranja o toronja, o una taza de té, pero nunca café. A eso lo acompaña con una porción de fruta, idealmente piña o melón, y una rebanada pan integral tostado con queso bajo en grasas.
Ya entrada la mañana, la colombiana ingiere una colación que consiste en dos kiwis, una manzana o un durazno, y un yogur descremado.
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Una dieta equilibrada
Al mediodía, la mujer del futbolista Gerard Piqué ingiere una porción de bistec desgrasado y cocinado a la parrilla, acompañado con ensalada de espinacas y tomates, o una porción de pudín de calabaza. Otra opción puede ser un plato de pasta con verduras salteadas. ¿De postre? Un bowl de ensalada o compota de fruta.
Por la tarde, Shakira bebe un vaso de jugo de tomate, un yogurt descremado o una rodaja de pan integral tostado con queso bajo en calorías. Y al caer la noche, la intérprete cena una sopa de verduras, lentejas con brócoli y tomate, y dos rebanadas de pan integral. Para el postre, la cantante recurre a un durazno o una manzana y una porción de gelatina o ensalada de frutas. ¡Iami!
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No puede faltar la actividad física
El deporte es imprescindible a la hora de mantenerse en forma. Con la ayuda de su coach, Anna Kaiser, Shakira realiza un entrenamiento que consiste en 40 minutos de cardio y una hora de musculación, cinco veces por semana. En lo que refiere al ejercicio aeróbico (o cardio) la artista opta por alternar su rutina entre baile, bicicleta, tenis o ballet. El principal objetivo es sudar todos los días, esa es una de las reglas primordiales para esculpir la silueta.
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Si bien la música es muy responsable a la hora de mantener su imagen en forma, a veces, se permite darse algunos gustos. ¡La vida es una sola! ¿No crees?
Fotos: Instagram y Cordon Press
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